Raucherentwöhnung
Raucher wissen in der Regel um die Risiken und Gefahren ihres Lasters und haben dennoch mitunter große Probleme, das Rauchen aufzugeben. Dies liegt im Wesentlichen daran, dass das in Zigaretten enthaltene Nikotin schon nach kürzester Zeit abhängig macht und das Rauchen zudem leicht zur Gewohnheit wird. Wer sich selbst etwas Gutes tun möchte und auf seine Gesundheit achtet, benötigt daher viel Kraft und Disziplin, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, keine Zigaretten mehr zu rauchen, halten aber nur kurze Zeit durch. Doch wer die ersten Tage übersteht, hat gute Chancen, Nichtraucher zu werden. Damit man nicht aus Gewohnheit oder Langeweile zum Glimmstängel greift, sollte man Zigaretten aus dem Haushalt verbannen und sich zudem bereits im Vorfeld einen Ersatz suchen. Sport, Kaugummis oder auch diverse Nikotin-Ersatzpräparate wie elektronische Zigaretten erweisen sich hier als hilfreich und gestalten die Raucherentwöhnung deutlich leichter.
Raucher haben aber trotz verschiedener Ersatzstoffe insbesondere in den ersten Tagen mit Entzugserscheinungen zu kämpfen, die aber bereits nach relativ kurzer Zeit schwächer werden. Außerdem verbessert sich der Gesundheitszustand schon innerhalb weniger Tage merklich, sodass sich das Durchhalten auf jeden Fall lohnt.